Zespół bólu rzepkowo-udowego (PFP) – częsta, ale możliwa do opanowania przyczyna bólu kolana

Ból kolana to jedna z najczęstszych dolegliwości układu ruchu. Wśród jego przyczyn zespół bólu rzepkowo-udowego (ang. Patellofemoral Pain Syndrome – PFP) zajmuje szczególne miejsce. Dotyka on nie tylko sportowców czy osoby bardzo aktywne fizycznie, ale także tych, którzy na co dzień prowadzą siedzący tryb życia. Kolana często dają o sobie znać, gdy po wielu godzinach przy biurku próbujemy nadrobić ruch intensywnym treningiem.

Czym jest PFP?

To dolegliwość wynikająca z przeciążenia struktur otaczających rzepkę i staw rzepkowo-udowy. Gdy rzepka nie porusza się prawidłowo po powierzchni kości udowej, pojawia się tarcie, stan zapalny i ból. Problem może narastać stopniowo lub pojawić się nagle, np. po zwiększeniu aktywności fizycznej.

Typowe objawy zespołu PFP:

• Ból z przodu kolana, nasilający się podczas:
  • wchodzenia i schodzenia po schodach,
  • przysiadów, klękania i kucania,
  • dłuższego siedzenia z ugiętymi kolanami (tzw. „kolano kinomana”).
• Uczucie trzeszczenia lub przeskakiwania w stawie.
• Dyskomfort przy wstawaniu po długim siedzeniu.
• Poczucie niestabilności lub osłabienia kolana.

Dlaczego dochodzi do PFP?

Przyczyn może być wiele, ale najczęściej są to:

• osłabienie mięśni stabilizujących kolano (szczególnie pośladków i mięśnia czworogłowego),
• nieprawidłowa oś kończyny dolnej (np. koślawość),
• niewłaściwe obuwie lub technika treningowa,
• nagły powrót do aktywności po dłuższej przerwie.

Jak wygląda leczenie?

W OrthoCare stawiamy na indywidualne i kompleksowe podejście. Każdy przypadek analizujemy szczegółowo, zaczynając od diagnostyki ortopedycznej i – w razie potrzeby – badań obrazowych.

Leczenie może obejmować:

• terapię przeciwbólową i przeciwzapalną,
• ćwiczenia wzmacniające i reedukację ruchową,
• terapię manualną i zabiegi fizjoterapeutyczne,
• zmianę nawyków obciążających kolana,
• w niektórych przypadkach – iniekcje dostawowe lub zabiegi ortopedyczne.

Nie lekceważ bólu kolana

PFP może skutecznie ograniczyć aktywność i komfort życia. Im wcześniej trafisz do specjalisty, tym szybciej wrócisz do sprawności – bez bólu i ograniczeń. Jeśli rozpoznajesz u siebie opisane objawy, skonsultuj się z ortopedą i rozpocznij leczenie dopasowane do Twoich potrzeb.